Twarde czy miękkie materace do spania, które wybrać?
Właściwie dobrany materac do spania dopasowuje się do kształtu naszego ciała, gwarantując tym samym odpowiednie ułożenie kręgosłupa. Z tego względu niezwykle ważną kwestią jest wybór materaca o odpowiedniej twardości.
Jeśli wybierzemy zbyt miękki materac to mięśnie naszego ciała zamiast wypoczywać będą stale spinać się, poszukując optymalnego ułożenia, bowiem w tej sytuacji zapadnięty w zbyt miękkim materacu kręgosłup im nie pomoże. Efektem tego będą bóle pleców, a także kurcz mięśni.
Nietrafionym pomysłem jest również zakup zbyt twardego materaca do spania. To z kolei blokuje swobodne krążenie krwi w miejscach ucisku, wymuszając co chwilę zmianę ułożenia ciała w trakcie snu. W takiej sytuacji nie mamy co liczyć na głęboki, relaksacyjny sen.
Jak wybrać materac do spania odpowiedniej twardości?
Jak zatem wybrać materac do spania odpowiedniej twardości? Najlepiej jest przeprowadzić najprostszy test z dłonią. W tym celu kładziemy się na materac i wsuwamy dłoń pod plecy na wysokości części lędźwiowej. Jeśli możemy wsunąć rękę bez trudu to ten materac najprawdopodobniej jest dla nas za twardy. Jeśli z kolei mamy problem z wsunięciem ręki to ten model będzie dla nas za miękki. Materacem idealnej twardości będzie ten, przy którym ręka, podczas wkładania pod plecy, napotka na lekki opór.
Pamiętajmy przy tym, że twardość materaca jest tak naprawdę pojęciem względnym i odczuwana jest w sposób indywidualny. Co więcej, w dużej mierze zależy to od naszej wagi. Tym, którzy ważą nieco więcej, zaleca się kupowanie twardszych materacy. Z zasady osobom do 80 kg przypasowuje się materace z oznaczeniem H2, a tym powyżej 80 kg – H3.
Artykuł powstał we współpracy z https://expertsnu.pl/12-materace-do-spania