Z czego wynika zmniejszenie stężenia biotyny w organizmie? Jak poradzić sobie z jego niedoborem? W jaki sposób biotyna lek może nam pomóc w uzupełnieniu jej poziomu?
pielęgnacja włosów z biotyną
1. Biotyna - co to jest?
2. Wypadanie włosów, łamliwe paznokcie - czym grozi niedobór biotyny?
3. W jaki sposób dostarczyć biotynę do organizmu?
Biotyna - co to jest?
Biotyna jest witaminą B7 i jest jednocześnie witaminą rozpuszczalną w wodzie. Naturalnie występuje w wielu różnych produktach, jak mleko, niektóre owoce morza, podroby, żółtko jajka czy sardynki. Osoby preferujące dietę wegetariańską również mają dużo opcji do wyboru: artykuły takie, jak kalafior, soja, groch, migdały i ryż również posiadają jej całkiem dużo. Odpowiedni poziom witaminy B7 jest niezbędny dla organizmu. Odpowiada ona nie tylko za stan naszych włosów, skóry i paznokci, ale również w syntezie wielu enzymów które są kluczowe dla poprawnego funkcjonowania naszego ciała.
Wypadanie włosów, łamliwe paznokcie - czym grozi niedobór biotyny?
Niedobory biotyny są raczej rzadko występującym zjawiskiem, ponieważ możemy efektywnie pozyskać ją z codziennych posiłków. Jeżeli jednak padniemy ich ofiarą, warto zareagować możliwie jak najszybciej. Najbardziej charakterystycznymi objawami awitaminozy witaminy B7 są zaburzenia wzrostu włosów oraz ich nadmierne wypadanie, łamliwość paznokci i problemy ze skórą. Jej brak utrudnia również prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego sprawiając, że czujemy się chronicznie zmęczeni i popadamy w apatię. Częstym powodem, dla którego nie możemy przyswoić odpowiednio dużo biotyny jest nadmiar awidyny w naszym organizmie. Substancja ta może w nadmiarze spowodować zahamowanie wchłaniania biotyny, ponieważ łączy się z nią w związki, których nasze ciało nie umie przetworzyć na swoje potrzeby.
W jaki sposób dostarczyć biotynę do organizmu?
Jeżeli mamy problem z nadmiernym wypadaniem włosów i potwierdziliśmy badaniami niedobór biotyny, możemy zdecydować się na suplementy diety zawierające tę witaminę lub też wdrożenie produktu leczniczego - ta druga opcja sprawdzi się, gdy braki są zauważalnie duże. Biotyna lek powinna być stosowana pod kontrolą lekarza, ponieważ nadmiar witamin również może nam szkodzić. Warto też wybrać środek zaliczający się do grupy preparatów witaminowych, ponieważ dostarczy nam on najłatwiej przyswajalną wersję witaminy B7.