Drabinka gimnastyczna – zalety i zastosowanie
Korzystanie z drabinek gimnastycznych wiąże się z wieloma korzyściami. Jest to godne polecenia narzędzie do rozgrzania się przed treningiem i to niezależnie od wieku czy uprawianego sportu. Mogą nawet zastąpić partnera do ćwiczeń. Wykonywane przy takiej drabince ćwiczenia kształtują wszystkie partie mięśniowe. Można wykonywać na nich zarówno ćwiczenia akrobatyczne, jak i równoważne. Na rynku dostępne są nawet drabinki medyczne, czyli takie służące do rehabilitacji. Idealnie sprawdzają się podczas pracy fizjoterapeuty z dorosłymi i dziećmi. Inną opcją są drabinki fitness, które ułatwiają wyrzeźbienie ciała. Z drabinek gimnastycznych korzystają nawet osoby trenujące siłowo, czyli kulturyści. Ćwiczenia przy nich są świetnym urozmaiceniem.
Na drabinkach gimnastycznych można wykonywać przeróżne ćwiczenia. Zaliczyć można do nich zwisy lub półzwisy, stanie na rękach, ćwiczenia mięśni skośnych/czworogłowych/dwugłowych. Wspierając nogi o szczebel znajdujący się najbliżej podłoża, można robić grzbiety i brzuszki. Dzięki drabince gimnastycznej możliwe jest też korygowanie wad postawy, przeprostowanie pleców przy niej. Drabinka nie musi być zamontowana na ścianie. Można ją wykorzystać w inny sposób. Wystarczy położyć ją na podłożu, po czym można wykonać ćwiczenia w postaci slalomu. Inną opcją są biegi, skipy i skoki. Jak widać, możliwości jest naprawdę dużo. Dla dzieci można kupić drabinki szkolne, które sprzyjają w rozwoju szybkości i zwinności oraz ćwiczeniu równowagi i koordynacji. Narzędzie to można kupić już za kilkadziesiąt złotych, co z pewnością nie jest dużym wydatkiem.
artykuł powstał we współpracy z romana.com.pl