Dziś seniorzy mają wiele możliwości, aby regularnie uczęszczać na zajęcia taneczne. Szkoły taneczne chętnie organizują kursy taneczne dla osób starszych. Popularne są również wieczorki taneczne, najczęściej organizowane przez domy kultury. Warto dokładnie sprawdzić, dlaczego warto, aby seniorzy stawiali na taniec.
Taniec jako narzędzie aktywizacji seniorów
Osoby starsze są postrzegane przez społeczeństwo jako mało aktywne, siedzące w domu. Częściowo jest to prawda, jednak wynikająca z pewnych ograniczeń, niekoniecznie ruchowych. Istotnym problemem jest brak atrakcyjnej oferty spędzania wolnego czasu dla seniorów. Dlatego też zajęcia taneczne są znakomitym rozwiązaniem, pozwalają na aktywizację osób starszych. Wyjście do ludzi, pozostawienie samotności poza drzwiami mieszkania, wszystko to pozytywnie wpływa na starsze osoby, niejako „przywracając” je do społeczeństwa.
Taniec otwiera na nowe znajomości
Ludzie potrzebują kontaktów z innymi. Mało kto jest w stanie być typowym samotnikiem, ograniczając relacje między ludzkie do niezbędnego minimum. Regularne wizyty na zajęciach tanecznych pozwalają na zawieranie nowych znajomości, poznawanie osób często o podobnym podejściu do życia, posiadających zbliżone pasje, zainteresowania. Czas spędzany w grupie podczas nauki tańca jest więc szczególnie ceniony przez ludzi starszych.
Taniec dla seniorów pomocny w rehabilitacji
Problemy ze zdrowiem dotykają w sposób szczególny osoby wiekowe. Dlatego też, taniec jest skutecznym wspomagaczem, gdy mowa o kwestiach rehabilitacji. Dzieje się tak nie bez powodu. Mianowicie, co podkreślą nawet lekarze, znakomicie pomaga w najróżniejszych dolegliwościach związanych choćby z kolanami, stawami czy biodrami. Wynika to z faktu, że podczas zajęć tanecznych wymagana jest prawidłowa postawa, co też wpływa na jej odciążenie.
Naturalnie taniec to ruch, a im więcej ruchu, tym więcej zdrowia. Regularny taniec to gwarancja ustabilizowania krążenia krwi. Podczas tańca pracuje wiele partii mięśniowych, prawidłowo rozciągając się, wzmacniając.
Nie można w tym miejscu nie wspomnieć o wpływie tańca na prawidłową koordynację ruchów. Każdemu, niezależnie od wieku przyda się nauka nad koordynacją, jednak dla seniorów jest to bardzo istotny element, przydający się w codziennym życiu, w wielu sytuacjach życiowych.
Taniec lekarstwem na zdrowie psychiczne
Jak już wyżej zostało wspomniane, wiele osób starszych żyje w samotności, odizolowuje się od świata. Taki wybór drogi życiowej może w sposób bardzo negatywny wpływać na psychikę, często kończąc się depresją. Przełamanie się, pójście na zajęcia, wieczorek taneczny, na pewno w pewnym stopniu podreperuje stan psychiczny. Trzeba jednak pamiętać o ciągłości, regularnych wizytach na parkiecie tanecznym.
Warto nadmienić, że taniec, mimo iż to zabawa, wymaga koncentracji, pełnego skupienia. To zaś jest przydatne w ramach ćwiczenia umysłu. Bardzo pomocne dla seniorów, którym z wiekiem sprawność umysłowa spada, a sporym problemem jest również demencja.
Taniec źródłem endorfin
Podczas tańca nie da się uniknąć pozytywnych emocji. Wydzielanie endorfin, czyli hormonu szczęścia gwarantuje najwyższa jakość zadowolenia. Dlatego też taniec to znakomity pomysł na odprężenie, relaks, odskocznię od trudów dnia codziennego. Dzięki niemu można w pewien sposób zniwelować stres, który dopada każdego. Taka dawka pozytywnych emocji jest niezbędna każdemu, szczególnie zaś przyda się osobom starszym.
Taniec doskonałą formą rekreacji dla seniorów
Mnogość aktywności fizycznych, form rekreacji dla osób starszych jest ograniczona. Wynika to oczywiście z predyspozycji ludzi, którzy mają już swoje lata. Dlatego też taniec jawi się jako jedna z lepszych form aktywnego spędzania wolnego czasu. Tak naprawdę, kiedy nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, nie potrzeba wielu zabiegów, pieniędzy, aby skorzystać z dobrodziejstw, jakie proponuje taniec. Wystarczy tylko znaleźć dla siebie odpowiednie zajęcia, udać się do właściwego miejsca i zacząć tańczyć.
Taniec jest więc znakomitym pomysłem dla seniorów. Nie ma tak naprawdę znaczenia, gdzie i z kim, ważne, aby oddawać się pasji tanecznej regularnie. Jednak przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności związanej z tańcem, dobrze jest skonsultować się z lekarzem. Mimo iż taniec to samo zdrowie, to uwarunkowania indywidualne mogą sprawiać, że nie dla każdego rekreacja taneczna będzie wskazana.
Artykuł przygotowany we współpracy z: http://www.taniec.lodz.pl/