Czym jest detox?
Wiosna to najlepszy czas na to, by przeprowadzić detox naszego organizmu. Czym on jednak jest? Wyjaśnienie tego nie jest trudne! Detox bowiem to nic innego, jak oczyszczenie organizmu z nadmiaru toksyn, które nagromadziły się w naszym organizmie przez jakiś czas, na przykład przez zimę. Złogi toksyn, które zalegają w naszym ciele sprawiają, że czujemy się ociężali i zmęczeni, a nasza skóra jest sucha i niezdrowo wygląda. Ponadto, mamy gorsze samopoczucie i jeśli planujemy wrócić do formy po zimie, to z pewnością trudniej będzie nam zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki detoxowi można poczuć się lepiej i zdrowiej, ale należy być z nim ostrożnym!
Zanim podejmiesz decyzję – przemyśl to!
Choć detox jest przydatny, to przede wszystkim, należy się do niego dobrze przygotować i zastanowić się, czy jesteśmy na niego gotowi. Ponadto, detox nie pomoże nam, jeśli znużenie i złe samopoczucie spowodowane jest czymś innym, niż toksyny w naszym organizmie. Dlatego też, zanim podejmiemy się tego wyzwania, powinniśmy się skonsultować z lekarzem i dietetykiem. Kiedy będziemy pewni, że detox nam nie zaszkodzi, możemy podjąć kroki w stronę oczyszczania organizmu! Pamiętajmy jednak o tym, by nie przesadzić i nie robić detoxu zbyt często. To, że lekarz powiedział nam, że to nam nie zaszkodzi, nie znaczy wcale, że stosowanie diety oczyszczającej zbyt długo nam nie zaszkodzi. Uważajmy na siebie i róbmy wszystko z głową.
Co zrobić, by oczyścić organizm?
Oczyszczanie organizmu należy zacząć od ograniczenia niektórych składników, m.in. soli oraz cukru. Wyeliminujmy z diety również ciężkostrawne i tłuste potrawy. Kolejne kroki to: sięgnięcie po wodę. Zamieńmy słodzone napoje na wodę z cytryną, zioła (rumianek, pokrzywa, mięta) i sok z brzozy. Nie pijmy samej wody, żeby nie wyjałowić organizmu z witamin i minerałów. Nasza dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, ale także w takie produkty, które są bogate w błonnik. Dzięki temu nasz organizm oczyści się. Kończąc dietę oczyszczającą, nie powinniśmy jednak wracać od razu do zwykłych nawyków żywieniowych. Najlepiej będzie na stałe je zmienić i zadbać o to, by warzywa i pełnowartościowe produkty królowały na naszym stole.