Wychodź jak najczęściej z domu i ciesz się wiosenną pogodą
Twoje ciało potrzebuje ruchu, promieni słonecznych i świeżego powietrza – wychodząc z domu, wspierasz w ten sposób swoją odporność i poprawiasz swoje samopoczucie. Ciesz się wiosną na świeżym powietrzu, uprawiaj sporty i próbuj wiosennych zajęć. Być może w zimie przyzwyczaiłeś się do spędzania dużej ilości czasu w domu, grania na komputerze lub na sprawdzaniu listy najlepszych ofert w sieci. Dobrze jest zmienić swoje przyzwyczajenia, gdy na zewnątrz robi się cieplej, abyś mógł spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.
Codzienna zabawa na świeżym powietrzu to świetny sposób na ważne ćwiczenia
Prawdopodobnie widzisz ćwiczących na ulicach, biegających na bieżni lub ćwiczących na siłowni ludzi. Dzieci również potrzebują codziennych ćwiczeń, aby zbudować silne mięśnie i serce. Wiele codziennych zadań można potraktować jako zajęcia fizyczne, więc prawdopodobnie odkryjesz, że bycie aktywnym jest prostą przyjemnością. Wystarczy dodać dodatkowe skłony czy przysiady np. podczas odkurzania, czy sprzątania lub iść po zakupy piechotą, a nie pojechać po nie samochodem.
Bądź tam samo szczęśliwy jak dzieci! Ciesz się wiosną i swoim życiem
Kiedy biegasz, uprawiasz sport, wspinasz się i tańczysz, dostarczasz swojemu ciału pozytywnej energii i wielu endorfin. Tak samo, jak aktywne dzieci są zwykle zdrowe i szczęśliwe, tak samo zdrowym i szczęśliwym możesz się stać poprzez aktywność fizyczną w życiu dorosłym. Spędzanie czasu z przyjaciółmi podczas wiosennych spacerów będzie równie dobre, co uprawianie sportu. Spędzanie czasu z innymi pomaga czuć się szczęśliwym i pełnym energii.
Co robić, gdy wiosna budzi się do życia?
O tej porze roku na zewnątrz jest wiele atrakcji do odkrycia. Gdy natura budzi się po długim zimowym śnie, możesz być zdumiony rzeczami, które są do odkrycia na świeżym powietrzu. Wybierz się na poszukiwanie oznak wiosny, aby znaleźć takie oznaki, jak: rechot żab, śpiew ptaków, koszenie trawnika, odgłosy dzieci bawiących się na placach zabaw. Znajdź też pąki na drzewach i pierwsze wiosenne kwiaty.
Odkryj naturę na świeżym powietrzu, która budzi się wiosną
Wybierz się na spacer, aby zobaczyć i usłyszeć jak najwięcej różnych ptaków. Weź ze sobą lornetkę i książkę o ptakach, aby je zidentyfikować. Posadź kwiaty lub ogródek warzywny, aby uczcić wiosnę. Jeśli masz miejsce do uprawy roślin na swoim podwórku, możesz zaciągnąć do aktywności na świeżym powietrzu całą swoją rodziną i pracować z razem przy sadzeniu nasion. Jeśli nie masz wystarczająco dużo miejsca do sadzenia w ziemi, wypełnij niektóre doniczki ziemią i posadź nasiona w doniczkach. Codziennie utrzymuj wilgotność gleby niewielką ilością wody i obserwuj, jak wyrastają nowe rośliny.