Rodzaje suplementów diety wspierających redukcje tkanki tłuszczowej
Istnieją trzy podstawowe grupy suplementów na odchudzanie. Dzielą się one na te, które blokują wchłanianie tłuszczów, spalają tłuszcz oraz powodują hamowanie łaknienia. Jeśli chodzi o te ostatnie, powinny stosować je osoby, które ze względu na brak silnej woli, nie mogą powstrzymać się od jedzenia. Takie środki zmniejszają łaknienie ze względu na zawartość w swoim składzie m.in. kofeiny, guarany, chromu, wyciągu z fasoli czy octu jabłkowego. Suplementy hamujące wchłanianie tłuszczu rekomendowane są z kolei osobom, które chcą zarówno zmienić swoje nawyki żywieniowe, jak i intensywniej uprawiać sporty. Są one w stanie zmniejszyć wchłanianie tłuszczu przez organizm nawet o 30%, a ich bezpieczeństwo warunkowane jest działaniem jedynie w obrębie układu pokarmowego. Ostatnia grupa suplementów diety na redukcje masy to preparaty spalające tłuszcz (czyli tzw. fat burnery). Są one właściwe dla osób, które nie ruszają się dużo w ciągu dnia, np. ze względu na określone schorzenia, które stanowią dla nich ograniczenie lub też siedzącą pracę.
O czym warto pamiętać podczas stosowania suplementów diety? Co na odchudzanie?
Same suplementy diety nie przyczynią się do szybkiej utraty wagi. Stanowią one wsparcie osobom, które regularnie uprawiają jakąś aktywność fizyczną oraz stosują zdrową dietę. Jedynie przy dodatkowym wysiłku można liczyć na pozytywne efekty suplementacji. Dawkowanie suplementów diety na odchudzanie powinno być ściśle oparte o informacje umieszczone na ulotce. Preparaty na odchudzanie, choć często zawierają jedynie naturalne składniki, w większej ilości mogą przyczynić się do wystąpienia negatywnych skutków dla pracy poszczególnych narządów, jak i całego ustroju.
Czego unikać w suplementach diety na odchudzanie?
Suplement diety na odchudzanie zaleca się kupić w aptece. W innym przypadku można narazić się an wystąpienie groźnych dla zdrowia skutków ubocznych. Szczególnie niebezpieczne są środki, w których składzie znajduje się efedryna, chitozan, sibutramina, duża ilość kofeiny czy kwas linolowy. Suplementy diety z wyżej wymienionymi składnikami, poza tym, iż mogą okazać się nieskuteczne, równie często przyczyniają się do zaburzeń rytmu serca, nadmiernego pobudzenia, uzależnienia, bezsenności, biegunki i wymiotów oraz zwiększonego ciśnienia krwi. W skrajnych przypadkach stosowania takich suplementów może dojść do zawału serca czy udaru mózgu.
Przeciwwskazania do stosowania suplementów diety na odchudzanie
Suplement diety, który wpływa na obniżenie wagi, nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży oraz w okresie karmienia. U dziecka mogą one spowodować defekty fizyczne lub niską wagę urodzeniową, a dla matki – wywołać przedwczesny poród czy spowodować duże problemy w zakresie produkcji pokarmu. Ostrożność powinny również zachować osoby cierpiące na choroby wątroby, nowotwory, cukrzyce oraz borykające się z osłabieniem układu odpornościowego.